Como Sentir Frio no Calor (Auto-Hipnose para Sentir Frio)

Você sofre com o calor? Como tem sido o calor nos últimos verões aí onde você mora? Como está o clima na sua cidade agora? O calor te incomoda? Neste post eu vou lhe ensinar uma técnica para diminuir a sensação de calor no seu corpo e sentir frio.

O calor em excesso pode ser bastante incômodo, não é mesmo? Principalmente se você não gosta do calor. Infelizmente é comum ficarmos mais cansados, com o corpo mais pesado e menos motivados para fazer qualquer coisa que envolva movimentos e ações físicas. Isso, quando não temos dores de cabeça, tonturas e mal-estar. Bem, antes de qualquer coisa, é imprescindível que você compreenda que o seu corpo sofre por desidratação, que a desidratação pode causar todos estes sintomas que eu acabei de citar e outros que nos impedem de nos sentirmos bem em um dia com um calor muito intenso. Então a primeira coisa que você deve ter em mente é que você deve beber muita água durante o dia, principalmente antes e durante alguma atividade que envolva o seu esforço físico em um ambiente quente. E mesmo que você não esteja em um ambiente quente, é importante também tomar água caso você esteja em um ambiente climatizado, porque o ar-condicionado tende a secar as cordas vocais. E quanto mais você utiliza da sua voz durante o dia, é importante também manter-se hidratado estando em um ambiente climatizado ou não.

Além de água, o consumo de líquidos como sucos de frutas, chás gelados, água de coco são uma boa maneira de se hidratar. Convém afirmar também que é importante incluir o consumo de frutas durante o seu dia, tais como morangos, uvas, peras, pêssegos, mangas, e principalmente frutas refrescantes assim como o melão, a melancia e o abacaxi. E é importante também lhe afirmar que é preferível utilizar roupas leves e não sintéticas e, evitar a exposição prolongada ao sol. Mas quando isso não for possível, é importante utilizar protetor solar para proteger a sua pele. Também é interessante refrescar o corpo quando possível. Por exemplo, se você está trabalhando em home office e tem uma piscina em casa, de vez em quando dê um mergulho. Se você não tem uma piscina, não tem problema, um banho de mangueira ou uma chuveirada gelada no corpo já resolve.

Bem, e quanto a sentir frio? Essas dicas que eu acabei de lhe dar são dicas essenciais para minimizar a sensação de calor. E eu quero que você, leitor, perceba que o calor é algo físico, mas a sensação de calor é algo psicológico. E o tratamento através da hipnose, a hipnoterapia, é um tipo de psicoterapia. Para saber mais sobre o que é uma psicoterapia, assista ao vídeo Hipnose e Hipnoterapia. Bem, como a sensação de calor é algo psicológico e a hipnose lida com o psicológico, é possível enganar a nossa mente para que ela acredite que está menos quente e até mesmo frio. Isso de maneira muito fácil e prática. Para tanto é preciso foco e concentração e mais duas ou três dicas que eu vou lhe explicar agora. Para enganar a sua mente, você vai se utilizar de algo que ela já conhece. Por exemplo, se você nunca esteve em contato com a neve, a sua mente não sabe como é a sensação de tocar a neve, de sentir a neve caindo sobre o seu corpo e a sensação térmica exata que o seu corpo sente ao estar sob está temperatura. Por isso você deve utilizar uma imagem mental composta de sensações que você já experienciou fisicamente. Para tanto, você deve lembrar de um momento em sua vida no qual você experienciou bastante frio. Você que está me assistindo, qual é este momento? Quanto frio você sentiu? Foi um momento agradável? É importante que seja um momento agradável. Não há porque sair de uma sensação desagradável e entrar em outra ainda mais desagradável, não é mesmo! Então, tenha em mente uma cena agradável relacionada ao frio que você já vivenciou e recorde com detalhes tudo o que aconteceu nesta cena. O que você estava fazendo? Como você estava se sentindo? Deixe esse momento fazer parte das suas memórias neste instante. Sinta a sensação de frio que ele proporciona.

Perfeito. Agora o que nós vamos fazer é criar uma âncora para este momento. Para saber o que é uma âncora, leia o post A Âncora. Resumidamente eu posso lhe dizer que âncora é a junção de uma imagem mental e um gesto. Agora eu quero que você foque nesta cena que você rememorou e escolha um gesto que vai representá-la, de preferência algo envolvendo o seu canal sensorial mais latente, você se dá melhor com sons, imagens ou o tato. Eu vou falar mais sobre canais sensoriais também em um outro vídeo neste canal. Você pode falar uma palavra, imaginar algo na sua mente, tocar uma parte do seu corpo, ou fazer tudo ao mesmo tempo. Este gesto pode estar ligado a algo que você fez durante a sua experiência nesta cena que você está recordando, ou não necessariamente. Por exemplo, pode ser o gesto de se abanar, ou falar a palavra frio, ou imaginar a cena que você experienciou propriamente dita, ou tudo ao mesmo tempo.

Teve uma época em que eu fazia natação e havia dias em que minha aula era antes de uma aula de hidroginástica para pessoa mais idosas. Por isso a piscina era aquecida com antecedência para a aula. O exercício contínuo na água já aquece o corpo, o que deixava a água bem quente e me trazia sensações bastante incômodas, até mesmo desagradáveis. Pois a sensação térmica do meu corpo subia muito. O que eu fiz para poder lidar com o incômodo? Eu me recordei de um momento no qual eu senti bastante frio, no qual o inverno estava bem rigoroso aqui no Rio Grande do Sul, e instalei uma âncora de puxar o meu dedo indicador direito para me recordar deste momento. Então, sempre antes de iniciar as aulas, eu fazia este gesto para enganar minha mente e sentir menos calor. E o fazia mais vezes durante a aula para intensificar as sensações de frio. O que acontece, ao focar e se concentrar nesta imagem mental? A sua mente subconsciente acredita que o que você está experienciando mentalmente é real, e por isso, e desta forma transmite para o seu corpo as sensações desta imagem mental. Para saber mais sobre o subconsciente e sobre como a sua mente funciona, leia o posto Modelo da Mente.

Bem, uma vez que você tem a imagem mental que lhe traga a sensação de frio bem viva em sua mente e já pensou em um gesto que vai instaurar para rememorar essa imagem, basta que você una os dois. O momento ideal para instaurar a âncora é um momento no qual você possa ficar relaxado. De preferência faça isso em um local silencioso, em momento no qual você não será interrompido. Á noite, por exemplo e preferivelmente durante um momento mais fresco, quem sabe até frio, como por exemplo, com poucas roupas em um ambiente com o ar condicionado no mínimo, ou sentindo a brisa fresca noturna. Então você rememora a cena que você quer instaurar na âncora e dá um comando ao seu subconsciente para que todas as vezes que você fizer determinado gesto, as sensações da cena em questão sejam sentidas pelo seu corpo. Você deve então fazer este gesto algumas vezes afirmando ao seu subconsciente o que você quer. Deste momento em diante, seu subconsciente entende que você deu um comando a ele e que ele deve lhe trazer as mesmas sensações quando você der este comando a ele novamente. O interessante é que cada vez que você repete o comando, as sensações ficam mais intensas. Isso porque a sua mente não difere o que é real do que imaginário. Então quanto mais você acreditar, utilizando-se desse referencial que você já conhece, mais a sua mente compreende que deve seguir o seu comando.

Eu, Fabiano Machado, estou lhe ensinado uma ferramenta muitíssimo poderosa de auto-hipnose para mudar as sensações térmicas do seu corpo. É muito importante que você tenha uma cena bastante característica a sensação de frio que você quer sentir e também é muito importante que você acredite que o que você está fazendo funciona. Desta forma você vai bugar a sua mente e conseguir sentir frio, mesmo em um dia quente. E quanto mais você acreditar no que você está fazendo, mais isso se torna real. Pois tudo o que você acredita como real, é real. Sobre o que é real e imaginário falaremos muito, mas muito mesmo neste canal. Você sabia que, em se tratando da hipnose, sensações como frio, calor, e sentimentos como amor ou ódio são uma das coisas mais fáceis de serem instaurados na mente de uma pessoa? Se você gostaria de saber mais sobre isso, me fale nos comentários. Quem sabe eu escrevo um post especialmente sobre este assunto para você.

Para assistir ao vídeo deste post, acesse o link: Como Sentir Frio no Calor (Auto-Hipnose para Sentir Frio)