Como Manter o Equilíbrio Emocional no seu Dia a Dia

Para mantermos o equilíbrio emocional é fundamental trabalharmos o autoconhecimento de maneira honesta e assumir responsabilidades. Quanto mais você se conhecer, maiores são as chances de ter o controle de suas emoções e seus sentimentos.

Você consegue manter seu equilíbrio emocional no seu dia a dia? Você consegue controlar suas emoções e seus sentimentos? Como você lida com as situações que te estressam?

Hoje vou falar, leitor, um pouco de como começo o meu dia e vou dar dicas para que você possa passar pelos perrengues do dia com maior tranquilidade. Geralmente recebo vários questionamentos sobre como eu consigo manter a calma em situações inusitadas e o que eu faço para manter a tranquilidade no dia a dia. Devido a estes questionamentos, resolvi escrever este artigo que vai lhe ajudar a chegar ao fim do dia realizado, feliz e grato. Primeiramente vou lhes dar 5 dicas importantes de como manter o equilíbrio emocional.

1. Tenha uma boa relação com o seu corpo

Nossas emoções se manifestam em nosso corpo e tem relação direta com ele. É preciso ter consciência do que nos dá prazer e do que não nos faz bem, para poder identificar o que afeta as nossas emoções. Desta forma, é possível ter maior domínio sobre nós mesmos.

2. Inspire, expire e reflita

Para ter controle emocional é preciso parar, respirar e refletir. É exatamente isso. Quando você para, respira, dá um passo atrás e vê o momento “de fora”, você tem tempo para se controlar, você entende? Oxigenar o seu cérebro e o seu corpo irá te ajudar a tomar decisões de forma mais consciente e mais racional.

3. Nomeie as suas emoções e as transforme em sentimentos

Raramente conseguimos identificar as nossas emoções e transformá-las em sentimentos. Pois muitas vezes não compreendemos o que está passando por nossas mentes e pelo nosso corpo. Você sabia que há uma diferença entre emoções e sentimentos. Sim, acesse o post Emoções e Sentimentos para saber mais. Compreender o que estamos sentindo e dar o devido nome aos nossos sentimentos é importantíssimo para que possamos nos controlar. É muito mais fácil lidar com o que que conhecemos.

4. Aceite-se e transforme-se

O processo de auto aceitação é complexo e profundo. Se aceitar, primeiramente, nada tem a ver com “ser convencido” ou arrogante. Se aceitar é saber quem você é. E não é preciso ter falsa modéstia ou se auto afirmar. A aceitação vem do autoconhecimento. Assim, é preciso ter uma introspecção consciente, meditar e analisar a sua vida. É necessário compreender seus próprios limites, aceitar suas qualidades e defeitos e reconhecer que perfeição não existe.

5. Entenda que nem tudo diz respeito a você

Um dos principais vilões do controle emocional é a mania de autorreferência. Afinal, quem nunca pensou que tudo que acontece no mundo é sobre si mesmo? Ao chegar em algum lugar, por exemplo, e achar que estão falando sobre você, rindo de você? Isso é perigosíssimo. Nem tudo é sobre nós. À nossa volta há milhares de coisas acontecendo. Milhares de relações não nos incluem. Quando temos consciência disso, um fardo enorme sai das nossas costas. Isso porque é necessário se preocupar com o que realmente é importante para nós. É conveniente deixar de lado paranoias como a ideia de estarmos sendo julgados ou observados e focar no que nos ajuda a crescer.

Agora vou falar para você como eu, Aline Santana, faço em meu dia a dia para manter meu equilíbrio emocional, começar e terminar o dia feliz e grata. No início, pode ser um pouco mais trabalhoso, mas com dedicação e exercícios diários, logo se torna um hábito positivo.

Quando eu acordo pela manhã, ao abrir os olhos, eu agradeço a Deus e ao Universo pela oportunidade de mais um dia. Respiro fundo três vezes e me levanto. Eu tenho o hábito de meditar todos os dias. Com a correria do dia a dia, costumo fazer minha meditação no banho, antes de sair para trabalhar. Na meditação, trabalho a respiração, procuro esvaziar a minha mente e logo recito os cinco princípios do Reiki: só por hoje eu não me irrito, só por hoje não me preocupo, só por hoje sou grato, só por hoje trabalho honestamente, só por hoje sou bondoso e amoroso com todos os seres. Para saber mais sobre os cinco princípios do Reiki, acesse este ó post Os 5 Princípios do Reiki.

Durante o dia, quando me vejo em meio a uma situação complicada, negativa ou de estresse, eu paro, respiro e penso em coisas boas. Penso no que eu posso fazer para melhorar a situação ou o que eu posso aprender de bom com esta situação.

Respirar fundo, contar até 10 antes de dar uma resposta é muito importante e evita vários transtornos posteriores. Você deve estar se perguntando, será que ela sempre consegue manter o equilíbrio? Será que ela é realmente sempre calma e tranquila? Eu lhe digo que a resposta é não, até porque sempre é uma palavra muito intensa.

Algumas vezes eu me estresso, choro e ajo por impulsividade, pois sou um ser humano normal como você. Mas com meus exercícios diários e minha busca constante pelo autoconhecimento, tenho conseguido cada vez mais manter o meu equilíbrio. Eu posso afirmar para você, leitor, que se você demonstrar gratidão ao levantar-se pela manhã e ao deitar-se na hora de dormir, isso fará uma enorme diferença em seu dia. Eu tenho a certeza que ao seguir estas dicas e ir em busca do seu autoconhecimento, você vai alcançar equilíbrio emocional no seu dia, vai se sentir mais pleno e, é claro, você vai se sentir mais feliz. Porque você merece ser feliz!!!

Para assistir ao vídeo deste post, acesse o link: Como Manter o Equilíbrio Emocional no seu Dia a Dia