Auto-Hipnose para Emagrecer

Você tem dificuldade em emagrecer? Você está acima do peso? Você come mais do que o necessário? Você gostaria de conhecer uma técnica que vai lhe ajudar a emagrecer?

Há diversos fatores que influenciam no sobrepeso, dentre eles estão as alterações hormonais, o estresse, o uso de medicamentos e a menopausa, por exemplo. Mas o que influencia mesmo muito no sopreso é o mau-hábito. E este mau hábito geralmente está ligado a falta de exercícios e a má alimentação. Então eu não deixaria de dar essas dicas para você aqui. Se você quer emagrecer, é importante alimentar-se bem, comer saladas, frutas entre as refeições e beber muita água. E é claro que é importante se exercitar frequentemente. A caminhada é um dos exercícios que mais ajuda no emagrecimento e você não gasta nada para fazê-lo. A ajuda de um profissional especialista no assunto também é bastante útil e importante, assim como um endocrinologista, um nutricionista, ou um nutrólogo. E é importante justamente pelo fato de você ter alguém lhe ajudando, lhe indicando o que você deve fazer, e cobrando esse compromisso a cada consulta. Fora que isso também vai lhe ajudar muito na sua força de vontade. E ajuda também principalmente se você tem dificuldade em se organizar. Justamente por esses profissionais geralmente organizarem a sua rotina alimentar e a sua rotina de exercícios físicos.

O que eu acabei de lhe falar é muito importante e útil para que você consiga emagrecer. Bem, e quanto a sentir menos fome? É possível sentir menos fome através da hipnose? Sim, claro. É possível sentir menos fome, ter mais motivação e força de vontade para se exercitar e até mesmo gostar mais de um determinado alimento, assim como comer salada achando que é chocolate ou beber água achando que é Coca-Cola ou cerveja. Mas na dica de hoje, eu vou focar na diminuição da vontade de comer. Ou seja, eu vou ajudá-lo a sentir menos fome, a sentir-se mais saciado. Você se recorda que eu lhe falei que hipnose é foco e concentração. Caso você não se recorde, assista ao vídeo Hipnose e Hipnoterapia. Nele eu explico sobre o que é hipnose. E eu quero que você, leitor, perceba que a gordura no seu corpo é algo físico, mas a vontade de comer muitas das vezes é algo psicológico. E como a hipnose lida com o psicológico, é possível enganar a nossa mente para que ela acredite que estamos saciados e não precisamos comer mais, mesmo que não tenhamos comido nada. Para tanto é preciso foco, concentração e mais duas ou três dicas que eu vou lhe explicar agora.

Para enganar a sua mente, você vai se utilizar de algo que ela já conhece. Você deve utilizar uma imagem mental composta de sensações que você já experienciou fisicamente. Para tanto, você deve lembrar de um momento em sua vida no qual você se sentiu saciado. Para você, leitor, qual é este momento? Pense por um instante em um momento que você vivenciou em sua vida no qual você comeu bem e não queria comer mais. Certo, você pensou neste momento? Agora nós vamos criar uma âncora para incentivá-lo a sentir as sensações exatas que você sentiu ao vivenciar esse momento novamente. Uma âncora é a junção de uma imagem mental e um gesto. Para saber mais sobre a âncora, leia o post A Âncora. O interessante ao utilizar-se de uma âncora é fazer algo que tenha a ver com o que você deseja estimular. É muito comum, ao estarmos saciados, colocarmos a mão contra a barriga e talvez fazer um movimento circular com a mão. Esse gesto geralmente está relacionado a sensação de estufamento. Mas caso você prefira outro gesto, não tem problema. Deve ser um gesto que lhe traga o significado de estar saciado.

O que você deve fazer então? Em primeiro lugar, você deve relaxar, evitando qualquer ruído que possa atrapalhar a instauração da âncora. De preferência faça isso em um local silencioso, em um momento no qual você não será interrompido. E de preferência, em um momento no qual você realmente está saciado. Talvez depois de uma refeição. Então você rememora a cena que você quer instaurar na âncora e dá um comando ao seu subconsciente para que todas as vezes que você fizer este gesto, as sensações da cena em questão sejam sentidas pelo seu corpo. Você deve então fazer este gesto algumas vezes afirmando ao seu subconsciente o que você quer. Deste momento em diante seu subconsciente entende que você deu um comando e que ele deve se portar desta maneira quando você der este comando novamente. O impressionante é que cada vez que você repete o comando, as sensações ficam mais intensas. E isso acontece porque a sua mente subconsciente não difere o que é real do que é imaginário. Para saber mais sobre a mente subconsciente, leia o post Modelo da Mente. Então quanto mais você acreditar, utilizando-se desse referencial que você já conhece, mais ela compreende que deve seguir o seu comando.

Eu, Fabiano Machado, estou lhe ensinado uma ferramenta muitíssimo poderosa de auto-hipnose para que você não sinta tanta vontade de comer. Você vai estar enganando a sua mente e hackeando ela para que ela faça o que você deseja, que neste caso é se sentir saciado. Ao se sentir saciado, você provavelmente não vai ter tanta vontade de comer e vai, desta forma, mudar seu hábito alimentar, acostumando seu estomago com menos alimento. Uma vez instaurada a âncora, o ideal é praticá-la antes das refeições. Assim você diminui sua vontade de comer, pois sua mente vai informar a seu corpo que não precisa comer muito, pois você já está satisfeito. Interessante, não é mesmo? Você sabia que é possível também instalar um balão gástrico hipnótico através da hipnose? Sim, é possível fazer a sua mente acreditar que seu estômago foi reduzido fazendo com que você coma menos e acredite que você realmente reduziu seu estômago. Isso é incrível, não é mesmo? Eu faço este procedimento. Você gostaria de saber mais sobre isso? Me diga nos comentários. Quem sabe eu faço um vídeo especialmente sobre este assunto para você. O que você achou desta dica de auto-hipnose para lhe ajudar a emagrecer? Comente abaixo do vídeo. Faça o que eu lhe ensinei neste vídeo e me diga quanto como a sua mente e o seu corpo reagiram.

Para assistir ao vídeo deste post, acesse o link: Auto-Hipnose para Emagrecer