A Âncora

Neste post, eu falo sobre gatilhos hipnóticos, mais conhecidos dentro da área de hipnose como âncoras. Você já ouviu falar deste termo? Você sabe qual a serventia dele e o seu poder dentro da hipnose?

A palavra âncora, dentro da área marítima, é um objeto ligado a uma corrente e atirado ao mar ou ao rio, servindo para manter firme a embarcação em questão. Em sentido figurado, a palavra âncora pode significar abrigo, proteção, apoio. Dentro da hipnose e da hipnoterapia, a âncora não tem nada a ver com barcos, navios, ou qualquer tipo de veículo marítimo. Não! Ela tem mais a ver com esta ideia de apoio, de suporte.

Eu, Fabiano Machado, já havia mencionado este termo no post Hypnotic (Análise Completa do Filme), junto com diversos outros termos que envolvem a hipnose e a hipnoterapia. É um conteúdo bastante interessante e eu ainda digo se o filme vale ou não a pipoca. Vale muito a pena ler o post, viu.

A âncora, na verdade, é um tipo de gatilho. É a união de uma imagem mental, de uma ideia, com algum tipo de ação que ajude a relembrar esta ideia, assim como um gesto, um toque, falar uma palavra ou uma frase, ou qualquer outra coisa que envolva algum dos cinco sentidos.

Como funciona? Primeiramente, o hipnoterapeuta, em conjunto com o paciente, descobre qual a imagem mental que o paciente quer manter viva em sua mente, qual é a ideia que ele quer fortalecer durante o seu dia a dia. Esta ideia pode estimular algo bom, um hábito positivo e benéfico ao paciente ou desestimular algo ruim, assim como um hábito negativo que esteja atrapalhando este paciente.

O que o hipnoterapeuta faz então? Primeiro entra-se em acordo quanto a imagem mental, em seguida entra-se em acordo quanto a alguma ação ou algum gesto de fácil assimilação ou algum gesto com o qual o paciente já esteja familiarizado e une-se a este gesto a imagem mental que se deseja por intermédio do transe hipnótico, acessando e instaurando esta âncora diretamente no subconsciente do paciente. Para saber mais sobre Consciente, Subconsciente e inconsciente, leia o post Modelo da Mente.

Por exemplo, para um determinado paciente que geralmente é ansioso e sente muita fome no decorrer do seu dia, é possível criar uma âncora que o faça se sentir saciado ou com menos fome. Então o paciente recorda-se de um momento que já experienciou em sua vida no qual se sentiu saciado. Em seguida cria-se a âncora, que pode ser algo do tipo apertar levemente a barriga e dizer: “Estou sem fome.” Ou apertar o pulso e dizer a si mesmo: “Estou saciado”. Ou fazer o gesto apenas.

Para alguém que deseja parar de fumar, pode-se criar uma âncora que faça essa pessoa sentir um gosto ruim ao tragar o cigarro, ou um cheiro desagradável. A pessoa recorda então de alguma imagem mental que traga estas ideias. Em seguida, cria-se o gesto. Este gesto pode ser pegar a carteira de cigarros, olhar para a carteira de cigarros e até mesmo tragar um cigarro.

Sim, pode-se usar também o paladar e o olfato ao nosso favor. Para alguém inseguro, por exemplo, é possível estipular uma âncora na qual o paciente fecha a mão e em seguida a abre imaginando que a insegurança está saindo de sua mão e indo embora para bem longe tal qual um passarinho voando para bem distante desta pessoa.

Ou quem sabe uma afirmação, falar uma palavra, ou uma frase, assim como a palavra: “Confiança” para se sentir confiante de si mesmo. Ou a frase: “Estou me sentindo seguro” para se sentir mais seguro para fazer determinada ação, assim como uma prova de direção por exemplo. Ou dizer a frase: “Eu sou capaz” para estimular em si capacidade. Ou para alguém que deseja dormir melhor, pode-se criar uma âncora que faça essa pessoa sentir sono, assim como fechar os olhos e falar a frase: “Estou com sono” ou fechar os olhos e respirar profundo e inspirar lentamente três vezes. E assim por diante de inúmeras maneiras diferentes. Para tudo o que desejamos ou não desejamos fazer, podemos criar uma âncora. Literalmente qualquer tipo de ação envolvendo os cinco sentidos pode ser utilizada como uma âncora. A melhor ação vai estar relacionada ao canal sensorial que é mais latente naquele paciente. Você, que está lendo este post, sabe qual canal sensorial é mais latente em você? Você sabia que isso é muito importante e pode ajudá-lo a compreender-se melhor? Você gostaria de saber mais sobre os canais sensoriais? Deixe seu comentário abaixo para que eu possa saber.

Eu, Fabiano Machado, uso bastante a âncora em meu consultório. Na verdade, eu dou a âncora como um presente para os meus pacientes. A âncora é uma ferramenta muitíssimo poderosa para ser utilizada com a terapia. Pois a terapia, em conjunto com esta ferramenta, auxilia imensamente no tratamento de problemas como o sobrepeso, a insônia, a ansiedade, o estresse, a depressão, vícios entre outros fatores que tiram o nosso equilíbrio e o nosso bem-estar. Não deixe de ser feliz por incômodo algum. Liberte-se de suas dores. Porque você merece ser feliz.

Para assistir ao vídeo deste post, acesse o link: A Âncora